Quelles plantes sont efficaces pour soulager le mal de gorge ?
Le mal de gorge est un symptôme associé à de nombreuses affections ORL comme l'angine, la rhinopharyngite... Il se caractérise par une inflammation de la gorge, et est souvent associé à des douleurs à la déglutition. Pour calmer les maux, irritations ou infections de la gorge, il est possible d'avoir recours à des plantes aux vertus notamment anti-inflammatoires. Parmi elles :
- le noyer : astringent (il resserre les tissus), il a un "effet très intéressant dans l’inflammation du fond de la gorge", explique le Dr Franck Gigon, médecin phytothérapeute ;
- la reine des prés : "Elle contient un cousin de l’aspirine (l'acide salicylique) qui lui procure un effet anti-inflammatoire très léger" ;
- des ronces, pour leur effet astringent ;
- le thym, connu pour ses vertus anti-inflammatoires et antiseptiques ;
- les fleurs de camomille, le plantain lancéolé en feuilles, le bouillon blanc ou encore les miels (bios non malaxés) adoucissent l'irritation.
Comment calmer vite un mal de gorge ? Nos recettes de tisanes à faire à la maison
Les tisanes ou infusions sont des remèdes bien connus pour soigner de nombreux troubles, et notamment les maux de gorge. L'idéal est de boire des tisanes aux plantes efficaces contre ce symptôme, et de faire en complément des gargarismes.
Recette naturelle de tisane contre les maux de gorge
Ingrédients :
- 100 g de feuilles de noyer
- 100 g de reine-des-prés
Faites infuser 10 min deux cuillerées à soupe rases du mélange pour un demi-litre d'eau frémissante, puis filtrez. Faites 2 à 3 gargarismes par jour en avalant le liquide ensuite.
Le conseil en plus du Dr Gigon : mettez deux gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre que vous mélangez à l'infusion. Sucez en plus quatre à huit tablettes de propolis par jour.
Recette d'infusion pour gargarismes pour soigner un mal de gorge
"On peut faire une infusion de feuilles de noyer, de feuilles de ronce et de feuilles de mauve. On met 125 grammes de chaque, 3 cuillerées à soupe du mélange dans 1 litre d’eau froide portée à ébullition. On place un couvercle, on laisse reposer 10 min, on filtre et on fait des gargarismes. L'idée, c'est d'avoir une action directe des plantes au fond de la gorge". Comme pour la recette précédente, faites 2 à 3 gargarismes par jour en avalant le liquide ensuite.
Recette à base de thym pour apaiser les douleurs à la gorge en cas de toux
Ingrédients :
- 50 grammes de fleurs de bouillon blanc
- 25 grammes de fleurs de mauves
- 125 grammes de feuilles de thym vulgaire
Portez à ébullition douce 3 cuillerées à soupe rase de ce mélange. Laissez infuser 15 min. Filtrez et buvez 4 à 6 tasses par jour le matin et à midi.
Femmes enceintes, enfants... Quelles sont les contre-indications des tisanes ?
Afin d'éviter tout risque de toxicité ou de réaction allergique par exemple, les plantes et donc les tisanes ne sont pas recommandées chez :
- les femmes enceintes ;
- les femmes allaitantes ;
- les enfants de moins de 12 ans.
En cas de traitement, n'hésitez pas à demander conseil auprès d'un professionnel de santé pour éviter tout risque d'interaction entre un traitement et une tisane.
Pour rappel, la plupart des maux de gorge sont sans gravité et guérissent rapidement. Cependant, si le mal de gorge persiste plusieurs jours ou s'intensifie, ou s'il s'associe avec une forte fièvre ou des troubles respiratoires, il convient de consulter un médecin.
À lire : Je me soigne avec les plantes pour les nuls, Dr Franck Gigon et Christopher Hobbs, éd. First, 16,95€.