Qu’est-ce que l’huile essentielle (HE) de menthe poivrée ?
La menthe poivrée (mentha piperita en latin) est une plante vivace de 80 cm environ. Elle porte de petits épis courts sur lesquels poussent de fleurs roses. Ses tiges sont quadrangulaires, ses feuilles sont ovales et dentées. Elle fait partie de la famille des lamiacées.
Cette plante pousse généralement sur des terrains frais, argileux et calcaires. On la trouve aussi bien en France, qu’aux États-Unis, en Russie, en Chine et en Asie du Sud-Est.
Une fois séchée, la plante entière est distillée pour obtenir l’huile essentielle. De couleur jaune très clair, son odeur est assez forte et sa saveur, piquante et rafraîchissante.
Principaux composés de l’HE de menthe poivrée : menthol, acétate de menthyle, menthone, 1,8-cinéole.
Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée ?
L’huile essentielle (HE) de menthe poivrée a des propriétés :
- stimulantes et tonifiantes ;
- antispasmodique et digestives ;
- antalgiques et anti-inflammatoires ;
- antivirales, anti-parasitaires et antifongiques.
Elle favorise la digestion et soulage divers problèmes gastro-intestinaux : elle calme les nausées et les douleurs d’estomac. Les surcharges alimentaires, les flatulences et les vers intestinaux peuvent également être amoindris.
Autres indications de l’HE de menthe poivrée : rhume, toux sèche, bronchite et asthme. Elle est également efficace contre les maux de têtes, les névralgies, les troubles hépatiques et les douleurs musculaires. Elle apaise le mental (dépression, fatigue…), réduit les vertiges et favorise la concentration.
L’HE de menthe poivrée facilite la période des règles et empêche la montée de lait.
Comment utiliser l’huile essentielle (HE) de menthe poivrée ?
Voici quelques exemples d'utilisation de l'huile essentielle de menthe poivrée, par voie orale, en massage, par olfaction, par voie cutanée et par inhalation.
Par voie orale
- Pour garder une haleine fraîche, sucez un demi-morceau de sucre de canne imbibé d’une goutte d’HE de menthe poivrée.
- Afin de rester éveillé lors des longs trajets en voiture, imprégnez un mouchoir d’HE de menthe poivrée et placez-le dans la ventilation.
- Pour calmer les vertiges, mangez un morceau de mie de pain imprégné d’une goutte d’HE de menthe poivrée.
- Pour soulager les vomissements, déposez une goutte d’HE de menthe poivrée et une goutte d’HE de basilic sur de la mie de pain et mangez. A répéter jusqu’à complète amélioration.
En massage
Pour calmer les migraines et les maux de tête, appliquez une goutte d’HE de menthe poivrée sur le front et les tempes en évitant tout contact avec les yeux et une goutte à la base de la nuque.
Par olfaction
En cas d’indigestion, respirez l’HE de menthe poivrée au bouchon. Si ce n’est pas suffisant, déposez une « trace » en dessous des narines.
Par voie cutanée
Lors de coups, chocs ou traumatismes, déposez directement sur la zone touchée une goutte d’HE de menthe poivrée pure afin de l’anesthésier.
Par inhalation
Pour calmer des maux de tête, difficultés respiratoires ou de concentration, préparez une inhalation à base de 2 gouttes d’HE de menthe poivrée dans une cuillère à soupe de miel, diluées dans un demi-litre d’eau chaude.
Attention : les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures, il est indispensable de les diluer à une huile végétale (amande douce par exemple).
Les contre-indications de l’huile essentielle (HE) de menthe poivrée
- L’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée est interdite pendant toute la durée de la grossesse et durant l’allaitement.
- Cette HE est proscrite chez l’enfant de moins de 6 ans et à utiliser avec précaution chez les personnes âgées.
- Il est recommandé de ne pas abuser de cette huile essentielle.
Attention : les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde ! Les sujets atteints de maladies chroniques et les personnes âgées doivent demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.