Évidemment, l’une des premières choses à faire en cas de voix cassée est d’éviter le plus possible de parler, et même de chuchoter. Ensuite, si vous souhaitez une méthode naturelle contre la voix cassée ou l’extinction de voix, il faut privilégier les plantes anti-inflammatoires, anti-infectieuses et stimulantes.
Une inhalation, pour calmer l’inflammation du larynx
Les huiles essentielles anti-infectieuses d’eucalyptus, de thym, de lavande ou de menthe (menthol) calment l’inflammation locale et la vapeur d’eau hydrate les cordes vocales, explique le Dr Erkki Bianco, ORL phoniatre et phytothérapeute.
Intéressant notamment pour compenser la sécheresse du mucus des cordes vocales qui s’installe si on a tendance à chuchoter parce qu’on a mal.
Comment faire ? Verser dans une casserole d’eau bouillante 1 c. à c. d’un mélange d’huiles essentielles comme Olioseptil Inhalation.
Il faut toujours qu’il y ait de la vapeur qui se dégage : si l'on se sert d’une casserole, la laisser sur le feu que l’on baisse au maximum une fois que l’eau bout, et se pencher au-dessus pour respirer par le nez et par la bouche, sans recouvrir sa tête d’un linge pour ne pas se brûler, dit le médecin. Rester au-dessus de la vapeur pendant au moins 10 minutes, 2 à 3 fois par jour. Dr Erkki Bianco
Un grog maison, un remède qui soulage et requinque
En cas d’extinction de voix, le Dr Bianco conseille de boire une sorte de grog maison à base de citron, de clous de girofle et de cannelle, mais sans alcool.
Cette boisson va avoir un effet anti-inflammatoire et antiseptique grâce à l’eugénol du clou de girofle : cela permet de calmer la douleur. Elle est aussi légèrement immunostimulante grâce au citron et à la cannelle, et c’est intéressant en cas d’infection virale. Dr Erkki Bianco
Comment faire ? Faire bouillir l’équivalent d’une grande tasse d’eau. Plonger dans l’eau sept clous de girofle et un ou deux bâtons de cannelle. Ajouter le jus de deux citrons pressés en grattant aussi la pulpe blanche avec une cuillère. Laisser macérer en couvrant avec une assiette pendant 10 minutes. Filtrer le tout avec une passoire et sucrer éventuellement, par exemple en ajoutant une cuillerée de miel, avant de boire.
L’idéal est de siroter 3 à 4 tasses par jour, dès que la voix s’éteint ou qu’on sent le mal de gorge s’installer. L’amélioration est ressentie dès le deuxième jour si le grog est bien concentré.
Un duo de plantes, en cas d’infection virale au niveau des cordes vocales
Si l’extinction de voix est liée à une laryngite localisée au niveau des cordes vocales, virale dans 90 % des cas, il est préférable de recourir au cyprès et à l’échinacée, deux plantes à l’action anti-infectieuse très efficace.
Ces plantes sont également utiles en prévention : un réflexe à adopter si on perd sa voix à chaque épisode infectieux.
Comment faire ? Il faut utiliser le cyprès et l’échinacée en synergie, sous forme d’extrait de plante fluide (EPS PhytoPrevent) à demander en mélange à parts égales au pharmacien.
On peut en avaler 1 cuillerée à café diluée dans un peu d’eau matin et soir en prévention, pendant l’hiver, si l’on est sujet aux infections des voies respiratoires. Si l’on est touché par une laryngite et une extinction de voix, augmenter la dose et passer à 1 c. à café, 3 à 4 fois par jour. Dr Erkki Bianco
Cette association existe aussi sous forme de comprimés ou de gélules : il faut alors en avaler 6 à 8 par jour, pendant 5 jours.
Un spray à la propolis, pour apaiser votre voix cassée rapidement
En cas d’extinction de voix, un spray collutoire permet de calmer l’irritation et l’inflammation du pharynx en déposant un film apaisant qui vient tapisser les muqueuses. L’idéal est de le choisir à la propolis, car celle-ci a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires ainsi qu’un léger effet anesthésiant et hydratant.
Ce type de spray peut remplacer les sprays collutoires à base de chlorexidine si on préfère une solution naturelle. Dr Erkki Bianco
Comment faire ? On opte pour un spray pour la gorge à base de propolis (spray buccal à la propolis, Ladrôme ou Oropolis). Celle-ci peut également être associée dans un même spray à des huiles essentielles anti-infectieuses, intéressant en cas de laryngite (spray gorge, de Phytosun Arôms).
Effectuer une pulvérisation, jusqu’à 6 fois par jour en évitant de boire ou de manger juste après pour ne pas perdre l’effet “tapissant” du produit. À utiliser en cure pendant 5 jours. À éviter en cas d’allergie aux produits de la ruche.
Quelles sont les causes de mon extinction de voix ?
Parmi les différentes causes de l’extinction de voix, on peut citer :
- Une infection ORL : une extinction de voix est le plus souvent d’origine virale, elle est donc causée par un rhume, une laryngite, une rhinopharyngite… ;
- Un traumatisme du larynx et/ou des cordes vocales : « il est lié par exemple à une intubation (introduction d’un tube très fin dans la trachée, par la bouche ou une narine), notamment au cours d’une intervention chirurgicale », indique l’Assurance maladie (source 1) ;
- Le surmenage ou malmenage vocal : il est une cause fréquente de l’extinction de voix et survient chez des personnes qui ont sollicité excessivement leur voix : elles ont trop parlé, crié, chanté… ;
- Une tumeur bénigne des cordes vocales : des lésions bénignes (non cancéreuses) comme les nodules, les kystes ou encore les polypes peuvent altérer la voix. Plus rarement, il peut s’agir d’une tumeur maligne. Le cancer du larynx peut survenir notamment en cas de fort tabagisme souvent associé à une consommation d’alcool…
Si l’extinction de voix persiste au bout de quelques jours, il est recommandé de prendre rendez-vous chez un médecin et de se tourner vers un traitement médical.