Vacances sous les tropiques ! Au programme, soleil, mer, et plage de sable fin. Bercé par le seul bruit des vagues, réchauffé par le soleil qui darde ses rayons, vous voici prêt à vous laisser aller au farniente. Mais attention ! S'exposer au soleil demande une protection à la hauteur. De même pour lutter contre les moustiques, jamais très loin et toujours trop proches. Les conseils à suivre pour que vos vacances se transforment en jolis souvenirs.
Avant de partir sous les tropiques
- Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les risques sanitaires propres au pays, et à la zone où vous vous rendez. Vous pouvez aussi consulter la carte de l'institut Pasteur, avec les différentes vaccinations (fièvre jaune, hépatite… ) recommandées pays par pays.
- Si un traitement préventif contre le paludisme est préconisé, vous aurez peut-être à le démarrer deux jours avant le départ pour en vérifier la tolérance. Surtout ne l’arrêtez pas en plein séjour et poursuivez-le après votre retour, pendant 1 à 4 semaines.
- Vérifiez à quand remontent vos derniers rappels de vaccin DTP (diphtérie, tétanos, polio). Ils doivent être renouvelés chez l’adulte à 25,45 et 65 ans, et enfin tous les 10 ans après 65 ans. S’ils n’ont pas été effectués, une à deux injections peuvent être programmées un mois avant le départ.
- Vérifiez que votre carte bancaire internationale ou votre assurance habitation inclut une assurance (assistance, rapatriement, frais médicaux), dont les conditions sont adaptées à votre voyage.
- Constituez-vous une trousse à pharmacie, comprenant du petit matériel (pansements à découper, ciseaux, compresses stériles), un antiseptique, du paracétamol, un antispasmodique, une crème pour apaiser les coups de soleil, un antidiarrhéique osmotique et un médicament contre les nausées, les vomissements, et la turista, la "diarrhée du voyageur".
- Si vous partez avec des enfants ou que des fragilités particulières nécessitent d’emporter d’autres médicaments, consultez votre médecin qui vous aidera à personnaliser votre trousse. Pour prévenir tout risque de déshydratation en cas de diarrhée, emportez des solutés de réhydratation orale (SRO) pour enfants.
Sur place : quels gestes de prévention ?
Les voyages à l'étranger favorisent le développement de "super-bactéries", met en garde une étude
Vous êtes prêts à voyager cet été, de préférence dans un pays situé en zone tropicale ? Cette bonne nouvelle ne doit pas pour autant faire oublier le risque ramener des bactéries résistantes aux antibiotiques dans l’intestin. Telle est la mise en garde de chercheurs dont l'étude publiée dans la revue Genome Medicine porte sur les effets de voyages internationaux sur les bactéries dans nos estomacs. Ces derniers ont étudié la présence de gènes résistants aux antimicrobiens dans le microbiote intestinal en analysant les échantillons de selles de 190 voyageurs néerlandais avant et après leur voyage. Parmi les pays visités : ceux d'Afrique du Nord, d'Afrique de l'Est, d'Asie du Sud et d'Asie du Sud-Est.
L'équipe scientifique a constaté une augmentation de la quantité et de la diversité des gènes de résistance aux antimicrobiens dans les échantillons fécaux de ces voyageurs revenus de l'étranger, y compris des gènes à haut risque car résistants aux antibiotiques courants et de dernier recours (lorsque d'autres antibiotiques ne fonctionnent pas). Selon elle, « six des dix gènes à haut risque identifiés étaient présents après le voyage mais pas avant, ce qui indique qu'ils ont été acquis pendant le voyage. » Les auteurs citent notamment le gène MCR-1, résistant à un antibiotique du nom de colistine, un traitement de dernier recours pour des infections comme la pneumonie et la méningite.
Pour prévenir la turista
- lavez-vous les mains avant chaque repas et après un passage aux toilettes ;
- ne buvez que de l’eau minérale encapsulée ou purifiée avec des pastilles désinfectantes ;
- évitez les aliments crus, peu cuits ou cuits mais mangés froids ;
- pas de glaçons dans vos boissons, pas de sorbets, pas de glaces.
Pour se protéger des moustiques
Il est essentiel de limiter le risque de piqûres par ces insectes, vecteurs de maladies comme le paludisme, la dengue, ou le Zika :
- portez des vêtements couvrants ;
- appliquez des produits répulsifs adaptés. Les plus efficaces sont à base de DEET mais ils ne conviennent pas aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 2 ans. Dans ce cas, optez pour des formules à base d'IR3535 ou d'icaridine ;
- pour dormir, utilisez une moustiquaire imprégnée d'insecticide.
Le moustique tigre, qui transmet la dengue, le Zika ou le chikungunya, sont diurnes : si vous allez dans une région touchée, protégez-vous dans la journée.
Et aussi :
- Ne vous allongez pas directement sur le sable et ne vous baignez pas dans des eaux stagnantes, afin de limiter le risque de contracter certaines maladies.
- Gardez sur vous le nom et les coordonnées de votre société d’assistance. Ne prenez pas d’initiative et n’engagez aucune dépense sans l’avoir d’abord appelée.
Prendre l’avion avec ses médicaments
Vous devez avoir avec vous une ordonnance en cours de validité, en français et à votre nom, détaillant les médicaments et l’éventuel matériel nécessaire (stylo injecteur, aiguille, seringue…).
Par sécurité, gardez dans votre bagage de cabine l’équivalent d’une semaine de traitement, sachant que les formes liquides sont limitées à 100 ml et que certaines compagnies exigent que le flacon soit placé dans un sac transparent.
S’il s’agit de médicaments stupéfiants ou psychotropes, un certificat médical peut vous être demandé par la douane du pays d’accueil. Renseignez-vous auprès de son ambassade avant de partir.