Activités physiques - Forme (page 11)

Musclez-vous... sans en avoir l'air !
Pas le temps de faire du sport ? Qu'à cela ne tienne : sans bouger de votre fauteuil, saisissez toutes les occasions de votre vie quotidienne pour muscler abdos et fessiers et faites appel à votre imagination !
Sports d'hiver : attention aux chutes !
Ski de fond, snowboard, luge, miniskis… Pour s'adonner en montagne en toute sécurité aux sports de glisse, quelques précautions s'imposent. Tour de piste des bons réflexes à connaître.
Démarrez la journée avec la gym instinctive !
Le point sur ce rituel d'éveil avec son fondateur.
Exprimez votre grâce en dansant !
L’une incarne la rigueur, l’autre une sensualité toute méditerranéenne. Pourtant différentes dans leurs approches, la danse classique et la danse orientale se rejoignent dans une quête de grâce toute féminine.

Dénouez vos tensions physiques avec le Stretching postural
Comment renforcer et assouplir sa musculature profonde dans l’immobilité ? En pratiquant le Stretching postural®, qui alterne exercices toniques d'étirement et postures de relâchement.
Vous êtes fatiguée ? Bougez !
En boostant notre mental et en réveillant notre vitalité, la pratique d’une activité physique régulière peut aider efficacement à lutter contre la fatigue. Quel sport choisir ? A quel rythme s’entraîner ? Explications et conseils.
Le fitness interactif à domicile est-il efficace ?
Deux jeux vidéo se proposent de jouer les coachs à domicile : la Wii Fit Plus et la Domyos Interactive System. L’efficacité de ces programmes dépend de la fréquence et de la régularité de votre pratique. Faites le point sur les leviers de votre motivation.
Fitness : quelles performances pour quelles machines ?
Power Plate, ChiBall, Imoove… En salle ou à la maison, pas une séance de fitness sans l'une de ces machines ou plateformes vibrantes. Leurs performances ont été comparées à celles d'un jogging. Verdict.
Quelles danses choisir pour travailler son souffle ?
Pour entraîner votre cœur, rien de tel que certaines danses très toniques. Samba, danse africaine et tango sont des disciplines complètes. Tour de piste.
Bougez-vous avec un coach sportif !
Vous voulez faire du sport, mais la motivation n’est jamais au rendez-vous… Une solution : le coaching sportif. Un professionnel vous accompagne et vous aide à atteindre vos objectifs. Panorama des différentes formules et conseils pour bien choisir son co