Parmi les différents gestes que comporte votre rituel du coucher, il y a le verre d'eau bu juste avant de dormir. C'est normal, car, si dans la journée il est recommandé de boire, en moyenne, un verre d'eau toutes les heures, la nuit, l'organisme reste en moyenne 7 à 8 heures sans boire, voire davantage pour celles et ceux qui ne prennent pas de petit déjeuner.
Un verre d'eau contre la déshydratation
Une étude, réalisée par les chercheurs de l'Université McGill, à Montréal au Québec, montre que les neurones de la soif sont activés tous les soirs.
C'est l'horloge biologique et une hormone anti-diurétique, la vasopressine qui incitent le corps à boire avant d'aller dormir.
Ce besoin de boire de l'eau, ou une tisane si l'on préfère, avant d'aller dormir permet de protéger l'organisme de la déshydratation.
Les personnes souffrant d'incontinence urinaire doivent veiller à ne pas trop boire avant d'aller dormir, sous peine d'être obligées de se lever plusieurs fois dans la nuit.
S'il est normal de boire un verre ou deux avant de se coucher, attention à la soif extrême. Cette dernière peut être l'un des symptômes du diabète. Il ne faut, alors, pas hésiter à consulter son médecin afin qu'il vérifie la glycémie.
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