L’acné est une maladie chronique de la peau qui touche les glandes qui sécrètent le sébum. "Elle provoque l’obstruction des pores de la peau et l’apparition de différentes lésions : comédons (points noirs et blancs) et "boutons" (papules, pustules voire nodules)", note la Haute Autorité de Santé (Source 1).
Pour une acné légère à moyenne, on a tendance à prescrire des traitements locaux (crèmes ou gels à base de peroxyde de benzoyle) et des rétinoïdes, parfois complétés par un antibiotique selon les cas. L’isotrétinoïne est réservée aux acnés sévères et très sévères.
"Certains traitements de l’acné ont fait l’objet d’alertes et d’inquiétudes, et il est aujourd’hui parfois difficile de savoir quels traitements privilégier et dans quels cas", écrit la HAS. Les médecines douces peuvent alors des alliées contre ces boutons disgracieux, seules ou en plus des traitements dermatologiques.
Comment se débarrasser de l'acné rapidement et naturellement ?
"La bardane est une plante qui possède l’action la plus complète. Sa racine agit contre la bactérie P.acnes, responsable de l’acné, et régule la sécrétion de sébum grâce à des tanins astringents", explique le Dr Catherine Gaucher, dermatologue homéopathe.
La bardane est donc un produit utile en cas d’acné inflammatoire avec de gros boutons rouges sur la peau, mais aussi lorsque celle-ci s’accompagne de points noirs ou blancs liés à l’excès de sébum.
Comment l’utiliser ?
Par voie orale, sous forme de gélules d’extrait sec, à raison d’1 g/jour (Arkogélules, Arbum, SuperDiet...) ou d’extrait de plante fraîche (EPS Phytostandard, Phytoprevent, SIPF, Synergia, Biover), plus concentré (1 c. à c. matin et soir).
On fait une cure de trois semaines, puis on marque une pause d’une semaine avant de recommencer pendant au moins trois mois.
Les boutons peuvent s’aggraver les premiers jours avant de s’améliorer. « C’est une réaction normale, liée à l’action dépurative de la plante », rassure le médecin.
Déconseillée en cas d’allergie à certaines plantes de la même famille : pissenlit, artichaut, arnica... (astéracées).
En phytothérapie, la bardane permet de soulager l'acné inflammatoire. Mais existe-t-il d'autres plantes efficaces pour corriger sa peau en cas imperfections ? Réponse en vidéo avec notre phytothérapeute.
Comment enlever l'acné sur le visage grâce à l'hamamélis ?
Originaire de l'Amérique du Nord, l'hamamélis (Hamamelis virginiana) est une plante aujourd'hui cultivée en Europe. Bien qu'elle puisse aider à diminuer l'inflammation, il peut ne pas traiter réellement l’acné. La formulation du produit fait une énorme différence dans la façon dont votre peau réagit. Mais même les versions les plus naturelles n’offrent qu’un effet anti-inflammatoire de courte durée.
Vous pouvez l’utiliser comme tonique, en l’appliquant sur la peau du visage avec un coton une à deux fois par jour.
Attention toutefois, car pour autant, l’hamamélis ne convient pas à toutes les peaux. En effet, les personnes qui souffrent d’acné doivent faire très attention car l'hamamélis pourrait être irritante et augmenter les rougeurs (en fonction du pourcentage d’alcool contenu dans le produit).
Autre hic : l’hamamélis peut provoquer des réactions allergiques.
La levure de bière, un remède pour rééquilibrer la flore intestinale
En quoi peut-elle aider ?
La levure de bière est riche en vitamines du groupe B qui aident à améliorer la qualité de la peau.
"Mais surtout, la levure de bière dite active est un probiotique. Or, l’acné inflammatoire est due à un dysfonctionnement de la réponse immunitaire, avec des microbes en surface de la peau qui deviennent trop agressifs. En rééquilibrant la flore intestinale, la levure de bière permet de soutenir l’immunité et de mieux combattre ces bactéries", résume le Dr Gaucher.
Comment l’utiliser ?
On choisit des compléments de levure de bière active, également appelée “vivante” ou “revivifiable”, sous le nom Saccharomyces cerevisiae.
On les trouve sous forme de poudre (Lypholevure, Carrare) ou de gélules (Naturland, Dietaroma, Arkopharma...) : 1 sachet ou 2 à 3 gélules par jour pour atteindre 1 g, à prendre juste avant les repas.
Le Dr Gaucher préconise une cure de trois à six mois pour constater un effet sur l’acné. À arrêter si elle entraîne des flatulences.
La luminothérapie, une solution pour détruire les bactéries de l'acné chez l'adulte
En quoi peut-elle aider ?
"Les bactéries responsables de l’acné sont éliminées par la portion bleue du spectre de la lumière, comme avec le soleil, mais sans les effets néfastes des UV ni l’effet rebond lié à l’épaississement de la peau", précise le Dr Gaucher.
Plusieurs études confirment son efficacité, sans effet secondaire, contre les boutons d'acné, notamment lorsqu’elle est associée à la lumière rouge qui favorise la cicatrisation.
Comment l’utiliser ?
L’idéal est d’associer les lumières bleue et rouge à la radiofréquence qui réduit la production de sébum, donc les points noirs et les microkystes, conseille la dermatologue.
Il faut compter en moyenne 12 séances de 15 à 20 minutes de luminothérapie, deux à trois fois par semaine, chez le dermatologue (environ 50 € la séance, non remboursée). Il faut parfois entretenir le résultat en programmant une séance par mois pendant six à douze mois.
Que faire contre l'acné : une cure d’acides gras pour calmer l’inflammation
"Les acides gras oméga-3 et oméga-6 ont une action anti-inflammatoire mais jouent aussi un rôle de régulateur hormonal. Ils sont intéressants notamment chez les femmes adultes, lorsque l’acné est liée à une hypersensibilité aux androgènes", explique le Dr Gaucher.
Une étude coréenne, menée en septembre 2014 auprès de 45 personnes souffrant d’une acné légère à modérée, a montré que 2 g d’oméga-3 d’huile de poisson ou 400 mg d’oméga-6 d’huile de bourrache par jour diminuent le nombre des lésions de boutons d'acné après dix semaines.
Comment l’utiliser ?
"On peut opter pour des capsules d’huile de poissons pour atteindre 2 g d’EPA et DHA par jour ou d’huile d’onagre ou de bourrache, à raison d’1 à 2 capsules dosées à 500 mg, car les deux sont efficaces", estime la dermatologue.
Certains compléments alimentaires associent également les deux types d’acides gras : il s’agit d’OPB, d’Orthonat, et de GLA, de Synergia. À prendre en cure pendant trois à six mois.
Que penser des huiles essentielles et des masques de beauté "anti-acné" ?
L'huile essentielle la plus plébiscitée pour venir à bout de l'acné est l'huile essentielle de tea tree (arbre à thé) à laquelle on prête des vertus asséchantes. Toutefois, en application cutanée, les huiles essentielles ou les masques de beauté (à l'argile par exemple) ont peu d'effet sur l’acné ou les cicatrisation des plaies. En effet, ils ne traitent pas la cause de l'acné. C'est pareil pour les autres huiles essentielles connues pour leurs vertus contre l'acné : lavande officinale, laurier noble...
Pour rappel, les femmes enceintes ou les enfants ne doivent pas utiliser d'huiles essentielles (en application cutanée ou par voie interne) sans l'avis d'un spécialiste. Il convient également de se méfier des propriétés photo-sensibilisantes des huiles essentielles qui peuvent aussi être à l'origine d'un eczéma de contact.
Ne pas abuser de l’argile !
Connue pour réduire la sécrétion de sébum, l’argile est souvent décrite comme une alliée de choc en cas d’acné. Mais, à trop assécher la peau, celle-ci, en réaction, sécrétera plus de sébum pour se défendre... Les masques à base d’argile auront donc tendance à aggraver une peau grasse.
Comment soigner l'acné avec un remède de grand-mère ?
S'il n'existe pas de remède de grand-mère "miracle" pour éviter l'apparition de l'acné, vous pouvez tout de même prendre soin de votre peau et réduire les phénomènes inflammatoires en adoptant certains réflexes :
- Avoir une alimentation saine et anti-inflammatoire, pauvre en gras, riche en nutriments, antioxydants, fibres, oméga 3... ;
- Nettoyer sa peau avec des produits non comédogènes (formulés dans le but de ne pas provoquer l'obstruction des pores et le développement de comédons ou points noirs) ;
- Utiliser du savon doux non décapant ;
- Ne pas toucher ou triturer ses boutons d'acné (dermatillomanie) ;
- Essayer de réduire son stress s'il s'agit d'une acné liée au stress ;
- Avoir une bonne hygiène de vie en général : dormir suffisamment, pratiquer une activité physique, favoriser le bien-être, éviter de consommer trop d'alcool, ne pas fumer....