Couple : comment aborder une conversation difficile ?

Que ce soit pour annoncer une mauvaise nouvelle, faire le point sur la relation ou critiquer votre partenaire, il n’est jamais facile d’aborder certaines discussions. La peur d’être détesté(e) peut nous rendre anxieux. Mais les éviter et les reporter est souvent contre-productif, voire impossible. Pensez aux avantages que vous allez tirer de cette conversation, respirez et lancez-vous. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

Commencez par vous poser les bonnes questions comme "Que voulez-vous vraiment ?", "Quels sont les sentiments dominants dans cette situation ?", "Quels sont les obstacles ?", puis mettez-vous à la place de votre partenaire et essayez d’y répondre honnêtement. Vous pouvez écrire ces idées sur un carnet si ça vous aide. Gardez en tête que notre façon de voir le monde est différente et que les réactions de chaque personne sont influencées par cette vision.

Ce détail semble superficiel, mais il a autant de poids que tout autre conseil. Comment voulez-vous discuter correctement dans un supermarché, chez vos beaux-parents, ou dans des conditions qui risquent d’irriter la personne ? Pensez à trouver un lieu calme, si possible neutre, et à éteindre votre portable pour ne pas être dérangé(e)s.

Le bon moment émotionnel est également important : si votre interlocuteur ou vous-mêmes avez passé une mauvaise journée qui a provoqué de la frustration, de la colère, de la fatigue ou de la tristesse, vous ne serez pas dans de bonnes conditions. Cela ne veut pas dire qu’il faut attendre d’être dans l’environnement parfait au moment parfait, autrement on risque de trouver des excuses pour reporter la discussion, mais qu’il faut prendre en compte ces éléments.

Commencez par établir les faits, de votre point de vue, puis demandez à votre partenaire ce qu’il/elle en pense. En l’écoutant, forcez-vous à maîtriser vos émotions négatives et ne l’interrompez pas. En incluant votre partenaire dans la recherche d’une solution, vous évitez de le mettre à l’écart et vous arriverez peut-être à contourner les obstacles plus facilement. Établissez ensemble quelle est la meilleure solution à votre problème.