Trois plantes contre les jambes lourdes et l'insuffisance veineuse

Pour des jambes plus légères, on peut jouer sur différents tableaux car les veines peuvent être à la peine pour plusieurs raisons. Soit leurs parois ne sont pas assez toniques et musclées, pour propulser le sang vers le haut contre les lois de la gravité, soit les clapets qui tapissent la paroi interne des vaisseaux sont inopérants car les veines sont dilatées et n’empêchent plus le sang veineux de stagner au niveau des chevilles lorsqu’on est debout. Autre possibilité : le circuit lymphatique, surchargé, exerce une pression supplémentaire sur les veines qui fonctionnent un peu moins bien...

Voici les meilleures solutions phyto au cas par cas. Faut-il les choisir en crème ou en gélule ? Les deux, à condition de choisir les bons actifs ! La plupart sont de grosses molécules qui passent mal la barrière de la peau, à l’inverse des huiles essentielles (HE). « On peut associer 2 gouttes d’HE de cyprès, tonique veineux, à 1 goutte d’HE de menthe poivrée, antigonflement, en massage rapide, avant d’appliquer une crème hydratante », dit le Dr Morel, médecin généraliste phytothérapeute.

Elle est incontournable ! La vigne tinctoria abrite des anthocyanes ainsi que d’autres polyphénols, réparateurs, cicatrisants et/ou protecteurs. Ces composés ont une très forte affinité pour les membranes des cellules de la paroi veineuse où ils vont exercer leur action.

Le mode d’emploi : on l’emploie sous forme d’extrait fluide, 50 gouttes matin et soir, ou en gélules d’extrait sec, 200 mg deux fois par jour.

La recette : jeter dans 1 l d’eau bouillante, 1 poignée d’un mélange de feuilles de vigne rouge, de cassis anti-inflammatoire et d’ortie drainante en quantités égales. Couper l’ébullition, couvrir et laisser infuser 15 min en remuant. Filtrer. À boire dans la journée, pendant les 3 mois d’été, 5 jours par semaine.

Pour les femmes enceintes, réduire la dose à 1 ou 2 c. à s. du mélange pour 1 l d’eau.dos

Cette légumineuse que l’on trouve facilement près des champs, sur le bord des chemins, est riche en coumarines anticoagulantes. « En déformant les globules rouges, cette plante fluidifie le sang, explique le Dr Morel. Elle allège aussi la pression liée au système lymphatique tout proche ».

Le mode d’emploi : le Dr Morel prescrit ce tonique lymphatique plus volontiers en cas de gonflement des pieds, un œdème “mou”, accompagné d’une sensation de pesanteur. En extrait fluide, 50 gouttes matin et soir, ou sec, toujours à la dose de 200 mg, matin et soir.

Le mélilot  peut être associé à des plantes à polyphénols, telles que la vigne rouge, pour empêcher les complications cutanées de l’insuffisance veineuse.

En revanche, il doit être évité chez la femme enceinte et ne pas être associé à des médicaments anticoagulants.

Aussi appelé fragon, il tonifie les veines et facilite ainsi le retour du sang. C’est dans son rhizome que se trouvent les principes actifs, des saponosides qui stimulent les muscles lisses des parois veineuses.

Le mode d’emploi : on l’utilise plus facilement en extrait sec,1 gélule de 200 mg, matin et soir, voire 2, matin et soir si les jambes sont enflées, et ce, 20 jours par mois. « Seule contre-indication, prévient le Dr Morel, la grossesse, puisque le petit houx est un stimulant des muscles lisses, y compris ceux de l’utérus ».

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