Alors qu’ils poursuivent leur tournée en Australie, Meghan Markle et le Prince Harry ont rencontré le groupe de surf OneWave, qui concentre son action sur le bien-être mental via l’activité physique. Lors de cette discussion, rapportée par le Daily Mail, la Duchesse de Sussex aurait souligné l’importance de l’utilisation des médias sociaux.
L’ex-actrice de 37 ans, qui attend son premier enfant, a fermé tous ses comptes en ligne en janvier 2018, à la demande de la famille royale. Son blog personnel, The Tig, ainsi que ses comptes Instagram, Twitter et Facebook, sont donc passés à la trappe. En Australie, Meghan Markle aurait parlé de l’impact positif de ce changement sur sa vie. Le fait de quitter les médias sociaux a été une libération, indique le Daily Mail. En effet, bien que ces plateformes permettent de recevoir le soutien de fans, amis et proches, ils peuvent également véhiculer des commentaires négatifs.
Mieux gérer les réseaux
De nombreuses études ont associé l’utilisation des médias sociaux à une augmentation de l’anxiété, de la dépression, de la solitude, du manque de sommeil et de troubles alimentaires. Ces travaux, cités par Thrive Global, suggèrent que le fait de passer du temps sur les réseaux lorsqu’on souffre déjà de dépression ou d’anxiété, serait contre-productif. Quitter définitivement les médias sociaux pourrait être une bonne solution pour certains, mais il existe aussi des techniques pour réduire et mieux gérer tout simplement leur utilisation :
- Prenez des "vacances" des réseaux sociaux régulièrement. Vous pouvez commencer par vous promener ou faire les courses sans votre portable, puis augmenter graduellement le temps passé sans les plateformes sociales.
- Evitez de multiplier les comptes et les applications. Choisissez une ou deux plateformes en ligne qui vous fait du bien en vous aidant, par exemple, à maintenir les liens avec vos proches.
- N’oubliez pas que les vidéos de chatons ont certainement un effet bénéfique par rapport aux commentaires et débats haineux et colériques sur certains groupes.