Depuis le 1er décembre 2016, le yoga figure sur la liste du patrimoine culturel immatériel de l'Humanité, créée il y a dix ans par l'Unesco. "Fondées sur l’harmonie du corps, de l’esprit et de l’âme pour améliorer le bien-être physique, spirituel et mental, les valeurs du yoga font partie de la philosophie de la communauté", a souligné l'Organisation des Nations unies dans son communiqué.
Cette discipline ancestrale d'origine indienne, qui vise à l'épanouissement de l'individu, s'est popularisée à travers le monde. L'une de ses forces : elle se pratique à tout âge, quel que soit le sexe. Même chez l'enfant, des postures de yoga peuvent être enseignées dès l'âge de 3 ans.
Méditation, gymnastique douce, respiration
Le yoga associe dans ses exercices méditation, gymnastique douce, postures et respiration, afin de libérer les tensions accumulées dans les chakras. Principalement au nombre de sept, les chakras sont considérés comme des centres d'énergie spirituelle situés dans le corps, et en correspondance avec certaines fonctions vitales.
Quand ils sont déséquilibrés, l'énergie circule moins bien dans l'organisme, et les organes qui leur sont rattachés se mettent, eux aussi, à dysfonctionner, provoquant des troubles physiques ou psychiques. En libérant les chakras, on contribue donc au bien-être global d'un individu.
Les principaux bienfaits du yoga
La pratique du yoga est recommandée pour :
- mieux gérer le stress,
- garder le moral,
- améliorer la circulation sanguine,
- améliorer son équilibre physique et mental,
- renforcer ses muscles,
- travailler sa souplesse.
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