Dormir un minimum de 8 heures par nuit n’est pas seulement bénéfique pour la santé, mais apporte également plus de bien-être de façon générale. Ces conclusions sont basées sur des données récoltées auprès de plus de 7.000 personnes aux Etats-Unis en septembre 2014 par l’entreprise Gallup and Healthways.
Comme chaque année, les chercheurs de la firme américaine ont réalisé un index du bien-être, basé sur cinq éléments : objectifs, vie sociale, finances, communauté et physique.
Les derniers résultats montrent que le score de bien-être le plus haut, soit 65,7 sur 100, est associé à des nuits de sommeil d’un minimum de huit heures, tandis que les personnes n’ayant dormi que sept heures réalisent un score de 64,2 et celles qui dorment six heures par nuit, 59,4.
Un rapport de cause à effet pas clair
D’après les chercheurs, les données varient en fonction de l’âge. Pour les plus de 65 ans, il suffirait de sept heures de sommeil par nuit pour atteindre le pic du bien-être. Pour les moins de 65 ans, il faut compter huit heures.
Si les chercheurs considèrent que le lien entre sommeil et bien-être a été prouvé, ils ne savent expliquer les causes réelles : est-ce que les personnes qui sont bien dans leur peau dorment plus, ou bien est-ce que ce sont les bonnes nuit de sommeil qui apportent du bien-être à ces personnes ?
Des études supplémentaires apporteront peut-être une réponse à cette question. En attendant, dans le doute, remontez la couette sur vos yeux et profitez de votre nuit de huit heures, dont les bénéfices pour la santé ne font aucun doute !