La méditation est une pratique mentale ou spirituelle qui consiste à s'absorber dans une réflexion profonde par rapport à un sujet ou à soi-même. De plus en plus de Français sont conquis par cette pratique. Ils sont plusieurs millions, aujourd'hui, à méditer régulièrement. A raison.
La méditation permet d'améliorer ses capacités d'attention
Une étude, réalisée par des chercheurs de l'université de Californie à Davis, montre l'intérêt de la méditation pour lutter contre le déclin cognitif.
L'étude a porté sur 60 personnes séparées en deux groupes de 30, avec des évaluations au bout de 6 mois, un an et demi et 7 ans.
Un premier groupe a suivi une retraite de 3 mois dans un centre de méditation où ils méditaient quotidiennement avec différentes techniques destinées à favoriser l'attention, la concentration, la joie, l'empathie... Un second groupe pratiquait simplement la méditation quotidiennement.
Les résultats de l'étude montrent que les participants qui méditaient de manière intensive voyaient les bienfaits de cette pratique perdurer dans le temps. Les bénéfices ont notamment été les suivants : une bonne capacité à prêter attention à une tâche, à se concentrer, un gain cognitif...
Les participants qui méditaient moins souvent avaient de moins bons résultats.
Alors, pour ralentir le vieillissement cérébral, pourquoi ne pas se mettre le plus tôt possible à la méditation en pleine conscience ?